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📚 책 정보제목: 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 저자: 김은영출판사: 심심출간 연도: 2025년 04월읽은 기간: 2025. 06. 07 ~ 2025. 06. 11(5일) 📝 책 소개나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까는 서울대학교 정신건강 전문의가 집필한 휴식과 피로 회복에 관한 책으로,쉬어도 피로가 풀리지 않는 현대인들의 고민을 해결하는 구체적인 방법을 제시한다. 단순한 이론이 아닌 실제 적용 가능한 휴식법과 스트레스 관리 기법을 다양한 예시와 함께 상세히 설명하여, 마음 편히 쉬는 법을 모르는 직장인과 학생들에게 실질적인 도움을 주는 책이다. 출퇴근길이나 짧은 여가시간에도 부담 없이 읽을 수 있는 분량으로 구성되어 있어, 바쁜 일상 속에서도 진정한 휴식을 찾고 싶은 분들에게 추천하는 정신건강 관리 ..

📚 책 정보제목: 도둑맞은 집중력저자: 요한 하리출판사: 어크로스출간 연도: 2024년 06월읽은 기간: 2025. 05. 11 ~ 2025. 05. 11 (1일) 📝 책 소개도둑맞은 집중력은 영국의 저널리스트 요한 하리가 쓴 책으로, 현대 사회에서 우리가 집중력을 잃어가는 이유와 그 해결책을 탐구한다. 요한 하리는 우리가 집중력을 잃게 된 원인과, 이를 회복하기 위한 방법들을 제시하며, 기술과 디지털 환경이 우리의 삶에 미치는 영향을 분석한다.우리는 매일 디지털 환경과 빠른 속도의 삶에 노출되어 있다. 이 책은 우리가 집중력을 잃어버린 이유를 분석하고, 이를 회복할 수 있는 방법을 제시하는 중요한 통찰을 제공한다. 집중력의 중요성에 대해 다시 한 번 생각해보고, 우리의 일상에서 실천할 수 있는 방법..